Om man dividerar 7 000 med 60 får man 116. Detta i sin tur delat på 30 blir runt 3,8. I detta fall handlar det om minuter, timmar och sist månader som jag har tränat hittills i år. Målet i början av året var 15 000 minuter eller 250 timmar, men i och med tå operationen i maj så blir det nog knappast så många tränade minuter när året är slut. Peloton appen håller reda på alla dessa minuter och det känns bra när jag åter får tusen minuter att lägga till saldot.

Imorse tog jag ett styrketräningspass. Detta var det 700e passet sedan jag började med styrketräning för 2 år sedan. För två år sedan upptäckte jag Barre, som handlar väldigt lite om att lyfta vikter men har mycket mera att göra med funktionell styrketräning. Man isolerar olika muskelgrupper till musik. Inte särkilt betungande för hjärtat, men mycket bra för musklerna, lederna och benen inne i kroppen. Idag handlade det om armar och axlar. utan vikter skulle olika rörelser göras med lyftade armar. Håll ut armarna i 10 minuter och se om du orkar? Vi gjorde förstås olika övningar med armarna också, men tio minuter med armarna i luften är bra mycket tyngre än vad man skulle tro. ( Nedan en bild av Hannah igen ( som också är på bilden ovan)

Imorse gjorde jag styrkepass nr. 700.

På fredagsmorgonen är vi några kvinnor som träffas vid vår kyrka och handarbetar. Några stickar, andra virkar. Eftersom jag blev klar med sjalen igår kväll behövdes ett litet projekt och vad skulle vara bättre än en mössa…? Jag sökte fram det lilla finska Novita garn jag har kvar och rundstickar, storlek US 5 och begav mig iväg i den vackra, men betydligt svalare morgonen. Under natten hade den tunga, fuktiga luften bytts ut mot svalare och torrare luft och det kändes oerhört skönt!

VI blev bara två stycken idag som träffades och handarbetade med det var trevligt ändå! Istället för att söka oss ner till det lilla mötesrummet i källaren där vi vanligen håller till, valde vi att sitta utomhus i det vackra vädret. Jag satte upp 85 maskor och började på…. Jag använde förslag på mönster ur en fantastisk, mycket flitigt använd bok som jag inhandlande förra vintern och blev genast nöjd med mina val av mönster. Vi stickade mellan kl. 10-12 och sedan kallade plikterna igen och var och en åkte hem till sitt. Nu på kvällen har jag fortsatt med mössan. Mönstret är klart och imorgon hoppas jag bli helt klar med den…

Mössan som jag jobbat på idag med olika förslag på mönster på uppslaget under….

En och en halv timme innan skolan var slut för dagen hämtade jag Lillasyster. Det var dags för årskontroll hos optikern. Vi började hos linsspecialisten eftersom Lillasyster använder kontaktlinser dagligen. Inte mycket hade ändrat där och efter undersökning och en avgift på USD 70 gick vi ut i väntrummet igen. Där hann vi vänta max 5 minuter och sedan var det dags att gå in till optikern. Denna fortsatte med kontrollen och det visade sig att inte mycket hade ändrat i Lillasysters syn sedan det senaste besökt. Möjligen hade hennes brytningsfel blivit en aning sämre i det vänstra ögat, men ändå inte tillräckligt att hon behöver nya glasögon.

Efter kontrollen skjutsade jag Lillasyster tillbaka till skolan. Visserligen var skoldagen över vid d etta laget, men hon ville tillbaka för att delta i musikal repetitionerna som nu hålls varje dag efter skolan kl.15.30-18.30. Lillasyster fick inte ngn huvudroll denna gång i musikalen Footlose, men hon är med som både dansare och sångare vilket gör att hon har fullt upp ändå! I november hat gymnasieteatern premiär och då skall det bli roligt att gå och se vad de duktiga ungdomarna åstadkommit….

Sjalen som blev klar på torsdagen ser ut så här idag efter att den är sgs torr. Imorgon skall jag ta lös från nålarna som håller den på plats. Det brukar bli spännande.

Men nu är det åter kväller och hög tid att blanda sig mellan lakanen. En riktigt trevlig helg får jag önska alla läsare och de som tittar in här utan att ge ett pip ifrån sig.