Ja, säga vad man vill om helgens väder, men visst är det vår trots snön som föll! Denna måndag bjöds vi på sol och några plusgrader, visserligen kyliga vindar, men visst smälte snön i ett huj ändå! Ett annat säkert vårtecken var gatusopbilen som körde förbi denna eftermiddag och sopade upp all grus, sand och vägsalt som vintern lämnar efter sig.
Trots den sedvanliga träningen denna måndag bestämde jag mig för att ta en promenad under seneftermiddagen och det var verkligen skönt. Åtminstone i medvinden för visst var det att dra på sig vinterjackan. Det blev inte så lång promenad ca.1,6 km visade telefonen vid hemkomst, men det var skönt att röra på sig i den friska luften.
En väninna hade skickat mig en länk till en podd som handlade om motion, hälsa osv. Jag lyssnade på den tidigare idag och i den pratades bla om hur mycket man borde röra på sig i medeltal. Minimum 15 minuter per vecka, vilket blir runt 22 minuter/dag. Enligt podden lär man inte gå ner i vikt med detta minimum, trots att man äter hälsosamt och i rätta mängder. Man bränner helt enkelt inte tillräckligt med kalorier. Däremot är all motion bättre än ingen motion och detta hade ju naturligtvis läkaren i podden rätt i.
Vidare diskuterades det viktnedgång och vill man gå ner i vikt en aning, rekommenderades hela 300 minuters motion per vecka, vilket i sin tur blir runt 42 minuter/dag.
Nu måste jag ju då säga att jag motionerar och tränar runt 45 minuter/dag de flesta dagar, men inte mycket till viktnedgång har jag sett till. Däremot märker jag ju att kroppen är i rätt bra skick och musklerna känns starka. Alltid ngt….
Precis när jag skulle ta fotot av vår damm gick solen i moln!
Som vanligt en måndagskväll blev det stickning via skärmen och som vanligt en måndag kväll blev det lika trevligt som alltid. Jag lade upp en maskor för en matchande mössa till den blåa hals värmaren som blev klar för några dagar sedan och kom ganska långt på den. Jag fokuserar endast på stjärnorna i mönstret och lämnar bort alla extra små mönster runtomkring.
Imorgon hoppas jag kunna visa upp den färdiga mössan….
Från andra sidan Potten 
4 svar till ”Efter regn (snö) kommer solsken…”
All rörelse som blir av är bättre än den som inte blir det tänker jag. Som hundägare får man massor med gratis motion och når med lätthet rekommenderade mål. Sedan tycker jag inte att viktminskning ska vara det dominerande utan faktiskt att vi rör på oss för måendets skull.
Så fint det blir med den matchande mössan!
God tisdag!
GillaGillad av 1 person
Hell rätt.Samma sak menade läkaren som jag lyssnade till. Det är viktigt att få in de där stegen, styrketräningen och annat man kan hitta på och invecklat behövdes et heller inte bli.
Tack mössan är klar och nu är det sängdags hos oss…. 💤
GillaGilla
Jag väntar på bilen som skall komma o sopa upp gruset på våran väg också. Det är så mycket vägdamm just nu. Men härligt med vårtecken. 🤗 Motionerandet mitt så hoppas jag ska bli bättre än vad det är just nu.
GillaGillad av 1 person
Heja heja, ge dig inte med cykeln som du skaffade för en tid sedan! 😊 Men det finns ju så mycket annat kul man kan hitta på: Barre tex som räknas som funktionell styrketräning. Vanlig styrketräning, löpning, dans, bowling, simning, yoga, osv.
Grejen är ju att hitta det men själv trivs med, vilket läkaren på podden pratade om också. Tjugo minuter om dagen är faktiskt inte mycket och det klarar alla. Det är motivationen man måste hitta. Lycka till!
GillaGilla